Schaltprobleme bei vielem Schalten in Stau

Fahrzeugdaten:

Mazda 626 GF 1998 2.0 Benzin mit 162.000 km Laufleistung

Problem:

Im Stau, wenn ich oft das Schaltgetriebe benutze, also N-1-2, dann wird das Schalten echt zum Problem. Das ist schon öfter vorgekommen in Staus. Teilweise muss man schon Gewalt anwenden um in den Ersten zu kommen, was wahrscheinlich nicht so gesund ist.

Annahme:

Getriebeöl veraltet. Falls das helfen könnte, welches am besten und wie viel? Im Forum konnte ich leider nicht so viel Informationen dazu finden, außer das Castrol TAF-X (75W-90) gut sein soll.

Ich hoffe, dass Ihr mir schnell helfen könnt, bevor das Getriebe einen großen Schaden annimmt.